Günə 1 qaşıq fıstıq yağı ilə başlamaq axşama qədər yüksək enerji verməklə yanaşı, bir çox sağlamlıq faydaları ilə də diqqət çəkir. Fıstıq yağı xüsusilə səhərlər tövsiyə olunur.
Bədənin ehtiyac duyduğu enerjini təmin etdiyi üçün fıstıq yağını müntəzəm yemək olar. Səhər acqarına yeməyin faydaları isə daha çoxdur.
Fıstıq yağı sağlam yağlar və zülallarla zəngindir. Tərkibindəki sağlam yağlar və protein qan şəkərinin daha yavaş yüksəlməsinə imkan verir. Fıstıq yağı mono doymamış və doymamış yağlarla zəngindir və ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
Müntəzəm olaraq yeyildikdə pis xolesterini (LDL) azalda bilər.
Xüsusilə idman edənlər üçün səhər yeməyində faydalıdır.
Tərkibindəki vitamin E antioksidan xüsusiyyətlidir və dərinin sağlamlığını qoruyur. Onun sağlam və gənc görünməsinə kömək edir.
Z.HÜSEYNLİ
XQ
.JPG)
