Böyük Britaniya alimləri elmi araşdırmalarla xərçəngdən xilas yollarını açıqla­yıblar. Bildiriblər ki, çox sadə hərəkətlər var ki, onlara əməl etməklə 14 növ şiş xəstəliyindən qorunmaq olar. Bu 7 tövsiyəyə əməl etdikdə, onkoloji xəstəlik­lərə yoluxma ehtimalı kifayət qədər aşağı enir.

1. İlk növbədə, tütün, içki, şirin qazlı içkilər, fastfuddan im­tina, çəkiyə nəzarət, fiziki aktiv­lik, idman, gündə minimum 30 qram lif qəbul etmək lazımdır.

2. Qida əlavələrindən imtina vacibdir.

3. Qadınlara az abort etdir­mək, maksimum süd vermək– əmizdirmək tövsiyə olunur. 

Onlar 94 min nəfər könül­lü üzərində tədqiqat aparıblar. Hər zərərli vərdişdən imtina və müsbət vərdiş 1 balla qiymət­ləndirilib. Hər sonrakı bal süd vəzi və bağırsaq xərçəngini 10 faiz, böyrək xərçən­gini 18 faiz, qida borusu, mədə şişini 16 faiz azaldır. 

Sidney Universitetinin alimləri 5 dəqiqə fasiləsiz energetik fiziki aktivliyin 14 növ xərçəng riskini 32 faiz azaltdığını sübut edib. Bu aktivliyə ev yığışdırmaq, qab yumaq, yemək hazırlamaq, pilləkən çıxıb-düşmək də daxildir.

Z.HÜSEYNLİ
XQ